El movimiento es importante a cualquier edad, para mantenernos activas y sanas aunque pasen los años. 

Una de las prácticas que nos permiten mantenernos en movimiento, es el pilates. Esta actividad ofrece numerosos beneficios que cuidan de nosotras, en todas las etapas de nuestra vida.

El movimiento no consiste únicamente en contar pasos, en dar 3.000 o 10.000 diarios. Se trata de ir un paso más allá y mover los músculos y las articulaciones de una forma más profunda.

Una forma que sólo podríamos hacer entrenando mediante una disciplina centenaria, como es el pilates. 

Los beneficios del pilates.

El pilates es una disciplina física que nos ayuda a cuidar de nosotras de muchas maneras:

 

• Fortalece el core.

• Aumenta la flexibilidad.

• Nos ayuda a mover todos los músculos y articulaciones. 

• Mejora la postura y la alineación corporal. 

• Fomenta la conexión mente-cuerpo.

• Reduce el estrés y la ansiedad. 

• Se puede modificar para ajustarse a distintas edades.

Por sus características, el pilates es una actividad para todas las mujeres. Independientemente de si tienes 20, 40 o 70 años. 

La realidad es que los años los vamos a cumplir igual, pero en nuestras manos está cumplirlos de una forma más saludable, sintiéndonos más ágiles y jóvenes. Porque el pilates puede ayudarnos a vernos y a sentirnos mejor. A sentir que los años no nos pesan y que seguimos siendo nosotras mismas. 

Es una actividad que atrapa incluso a las mujeres a las que no les gusta nada hacer ejercicio.

El pilates va más allá de hacer deporte, te ayuda a sentirte mejor y por eso engancha.

Al practicarlo, no solo fortalecerás tu cuerpo, sino también tu bienestar mental. 

Nos ayuda a mejorar el core, a mantener una buena postura y a prevenir lesiones. Por esa razón se recomienda practicar el pilates regularmente, para aumentar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

 

 

El Pilates fomenta una conexión profunda entre la mente y el cuerpo.

Al combinar técnicas de respiración y concentración, esta disciplina ayuda a reducir el estrés y a mejorar la calidad de vida. Por ese motivo se vuelve tan necesario, porque a veces conviene parar y centrarnos en lo que de verdad importa.

Además, se puede ajustar la intensidad de los movimientos a cada persona, por eso es un deporte válido para todo el mundo. No importa la edad. La edad es sólo un número. Pero puedes decidir envejecer mejor, sintiéndote joven y ágil, sintiéndote como cuando tenías veinte aunque tengas cuarenta.

Carla Scagliola, emprendedora de Pilates Studio en Reus, nos cuenta su historia.

Conocimos a Carla Scagliola, @carla.scagliola en Instagram, gracias a Lara López, amiga y fotógrafa.

Carla nos ha hablado del potencial del pilates para nuestra salud.

Ella es mujer y madre emprendedora de tan solo 42 años pero asegura moverse y sentirse como si tuviera 20. 

Hace 14 años abrió su Studio de Pilates en la ciudad de Reus, Tarragona, centrándose en el arte de la Contrología (Método Pilates Clásico). 

¿Qué le llevó a Carla a empezar en el pilates?

Carla empezó en pilates en el año 2010, tras pasar largos periodos de dolores lumbares debido a tres hernias en la zona. 

Tras largas formaciones en Barcelona y USA, asegura que el Pilates le ayudó no solo con su patología, sino que le hizo recordar sus años de danza clásica. Eso la impulsó a abrir su Studio.

Carla aplica la Contrología. Es un método de entrenamiento que te pone fuerte de dentro a fuera. Gracias a entrenar de esta manera, asegura que mejorarás la postura, te sentirás con más vitalidad y tendrás menos dolor, pudiendo disfrutar de una vida normal. ¡Qué no es poco!

Sigue el método tal y como Joseph lo creó. Escucha a cada persona y personaliza la sesión, dándole los ejercicios que su cuerpo necesita. 

 

“En diez sesiones SENTIRÁS la diferencia. En veinte sesiones VERÁS la diferencia. En treinta sesiones te CAMBIARÁ el cuerpo.” 

Carla asegura que el pilates es más que una práctica física. Con pocas sesiones verás que cambia tu manera de caminar, sentarte o moverte. Incluso notarás que mejora tu humor.

Si quieres empezar a disfrutar de sus beneficios, es importante que te pongas en manos de un profesional con experiencia y una buena formación. Mejor si trabaja el método clásico, con sesiones privadas y con aparatos. 

Puedes empezar una temporada de manera individual y luego probar con el entrenamiento de suelo. Incluso en tu casa. Lo importante es empezar a moverse.

 

 

El impacto de la aromaterapia en el pilates: mejora la concentración y purifica los espacios.

Carla asegura que en una sesión de pilates es importante crear un espacio que sea agradable. La música sólo debe estar de fondo y la ropa debe ser ligera y holgada.

Uno de sus secretos, es la aromaterapia. En sus clases introduce muchas veces el poder de la aromaterapia de la mano de nuestra línea de hogar Flores del Norte. 

La utiliza de muchas maneras. Por ejemplo, al iniciar las primeras respiraciones, incorporando una esencia que ayuda con la concentración, la calma, o la energía, dependiendo del estado de ánimo de la alumna en ese momento.

 

 

También utiliza el purificante de ambiente en los aparatos o colchonetas. Lo hace para limpiar el espacio tras las sesiones o incluso antes, por su poder restaurador. 

Para ello, apuesta por nuestros ingredientes como el alcohol vegetal y los extractos de pino, ciprés, eucalipto, tomillo y salvia. Así consigue crear un espacio agradable en el que recibir a sus alumnas.

 

 

 

 

Los beneficios de los aceites esenciales en pilates son numerosos:

• Aliviar el dolor muscular.

• Aliviar el dolor articular.

• Mejorar la circulación.

• Mejorar el estado de ánimo.

• Contribuir a la limpieza de los espacios.

• Mejorar la respiración.

• Aumentar la energía.

• Aumentar la concentración. 

 

Ahora que conoces los principales beneficios y propiedades del pilates, sólo queda que te dejes llevar y te animes a decirle “sí”.

Es una práctica completa, apasionante e incluso divertida, que puedes empezar a realizar a cualquier edad. Carla asegura que tiene alumnos desde los 11 a los 91 años. 

Nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para empezar. Incluso en casa, mientras te acompaña el poder de la aromaterapia de la mano de Flores del Norte.

 

Gracias Carla por hacer realidad esta editorial.

 

 

 

Fotografía de Lara López

Modelo Carla Scagliola